Курагино. Спорту все возрасты покорны

28 ноября 2015 - Администратор
article1333.jpg

Однажды хорошая знакомая рассказала мне, что посещает спортивную секцию для людей старшего возраста. «Знаешь, это стало своего рода спасением, – делилась своими переживаниями приятельница, – после утраты близкого человека я особенно нуждалась в общении, поддержке. Хотелось уйти из дома туда, где много людей, отвлечься. Так я оказалась в клубе «Илья Муромец». Мы там не только физкультурой занимаемся, но и общаемся, дружим».

 

Конечно, профессиональное и просто человеческое любопытство взяло верх, захотелось узнать об этом объединении подробнее. Оказалось, что на данный момент руководит секцией Ульяна Демьяновна Козлова. В прошлом она работала на железной дороге дежурным по станции, инженером. Ее трудовой стаж 36 лет. Ульяна Демьяновна вышла на пенсию сразу, как только подошло время.

 

– Я считаю, что нужно давать дорогу молодым, – рассказывает Ульяна Козлова, – во-первых, людям в возрасте уже сложно быстро и качественно выполнять свои обязанности, во-вторых, нужно же и для себя пожить. Одним словом, уйдя на заслуженный отдых, я решила свободное время посвятить любимому делу – спорту. Из газеты узнала, что Л. Шалагина организовала клуб для занятий физкультуры, и пришла заниматься. В 2013 году Людмила Федоровна ушла, и люди попросили меня возглавить объединение.

 

Ульяна Демьяновна немного пересмотрела содержание спортивной программы, частично ее изменила, убрала силовые упражнения, посчитав их небезопасными для старшего поколения.

 

 

– У нас четыре комплекса упражнений из йоги, бодифлекса и др, – объясняет У. Козлова, – для шеи, верхнего и нижнего отдела позвоночника, коленей. Причем каждое упражнение я испытала на себе. Работаем мы в темпе два часа, отдыхаем три раза по три минуты. Разумеется, ни от кого не требуется выполнения полного и точного комплекса. Сколько может человек сделать, столько и делает. Надо сказать, что после непродолжительных занятий нормализуется давление, увеличивается гибкость, улучшается общее самочувствие. Знаете, я однажды ненадолго перестала спортом заниматься, и уже через месяц у меня стали побаливать ноги, появился какой-то дискомфорт. Так что еще раз на своем примере убедилась в пользе занятий. И слова «движение – это жизнь» – не просто красивая фраза. Поэтому призываю всех не сидеть дома у телевизора, а ходить, гулять, даже элементарно делать наклоны, растяжку. Все это плодотворно скажется на здоровье, и жизнь в зрелом возрасте.

Татьяна Титяева

Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!